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 新华侨动态--怎么吃自助餐既营养又健康
 
发布时间:2013/8/13  访问人数:1657
 

  

   现在随着餐饮业的发展大多数酒店用餐都设有自助餐形式,而所谓自助就是客人自己动手选用自己喜爱的食物,自助餐的特点就是菜肴种类繁多选择空间大使用量不约束。这种从国外引进的多元化的用餐形式越来越受到了很多人的青睐。
    当你走进自助餐厅首先你会被那些琳琅满目形态各样的食物吸引而止步。是放开肚子狠狠的吃一顿呢?还是有条不稳的合理的选者食物呢?是你在吃自助餐前应思考的问题,有很多消费者因为本着吃够本的心态而暴饮暴食这非但不科学反而没有营养还会撑大你的胃给胃带来负担只有合理搭配适量取用既健康又营养才是明智之选。
    1餐前先喝点汤,大多数人认为先喝汤会影响接下来的吃的食物量,其实不然头碗汤进入胃后会让你的胃得到一个缓冲的机会。给接下来的进食做了铺垫 。
    2先冷后热,首先凉拌菜食材比较新鲜和清口也容易消化,当凉菜吃完后你就可以去选用肉类与海鲜类其次是烧烤,煎炸等等。这样一轮下来你就能把美食品尝了一大半了。
    3当主菜吃完后就可取点甜点收尾,最后来杯酸奶帮助胃消化。
    自助餐不在于吃了多少而是怎样吃的健康又营养按照次序食用不但吃到了可口的美食还不伤身体而胡乱暴塞反而适得其反。

 
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